广州——珠海长刷日志
　　以下是和柚子同行的bigbird所写的“长刷”日志中的一部分，可见两天路程的艰辛：
　　“第一天刚出发时，不知道自己的耐力和体力够不够，所以一开始就刷得很保守，慢速度尽量节省体力，而且Benny一开始就落在后面，顺便跟在后面照顾他的速度。后来慢慢了解了大家的速度之后，开始提高速度刷，但也还是按着自己一般的节奏和速度，保持不变，正如阿俊所说，长刷不要时快时慢，这样会很累。跟在别人的后面，刷的节奏会很容易也跟着别人变，自己开始在后面刷时发现很多人换脚的频率很高，而且都只用内刃压，也跟着这种节奏来刷过一段，累个半死……实在受不了就干脆刷到了队伍前面，按着自己的节奏来刷，小角度的三变刃，单脚滑行的时间尽量延长，重心不要乱摆，尽量不要起伏得太厉害。后来发现袋鼠跟我的节奏差不多，所以后来基本都是我和袋鼠还有阿俊一直刷在前面。不过阿俊一直是换脚很快地刷到珠海，而且下坡的时候我们都是半蹲着冲下去来节省体力，他却一直刷到坡底，汗，体力狂人一个。”
　　“马刷”不能马虎
　　如果觉得刷长途太累，城市街头还是有很多短途刷街选择。根据高手们的经验总结，刷街要注意的事项还不少。尽量轻装上阵，最好带上全套护具。还要带上必要的如水、手机等。在“马刷”（刷马路）前，准备运动是最重要的。特别是天气比较冷时最好先动一下，防止突然运动过大身体不适。暖身动作，并不只有脚部关节的活动，而是要使全身的关节都能获得舒展，从颈部开始，手部、腰部、腿部等所有的关节都必须活动过，在跌倒时才不至于造成关节、骨头的伤害。“马刷”时要注意车辆，到路口减速，尽量不要接龙。初学者千万不要东张西望，三心二意的时候总是有摔跤的趋势。白天马刷，最好涂些防晒，尽量使用大轮子。长途马刷休息时间为每行进1小时到1。5小时休息10至15分钟。马刷最好不要单独行动，新手尽量保持在队伍中间。平时练好下坡速降、刹车等基本功。刹车时要注意降低重心，身体稍微向前，弓腰屈膝下来。

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