私教可以指导什么？

量身订做的私人健身计划：要制定一份私人的训练计划，教练们会在训练开始前让会员们接受相关的体适能评估，当中包括肺活量、肌耐力等，然后再根据每人不同的结果制定训练计划。训练中一般包含有氧及无氧运动相结合，有氧运动包括跑步、动感单车、健身操等，而无氧运动则一般指室内器械运动。此外，私教还会为每位会员作出日常饮食安排，有部分教练还会把自己的有效小贴士醒给那些独爱减肥的MM们。

帅教一号：成熟型男受白领追捧

别以为只有年轻帅哥才受潮人们欢迎，成熟型男私教也同样受青睐。王正洋接收的学员大部分为白领、企业主管等。青鸟在这里走的是高档路线，人流不大，里面环境显得清静自在。有着6年私人教练资历的他，曾在哈尔滨、广东、深圳三地工作，可谓教人心得多多。

难怪他的女会员也如此信任他，训练时就像朋友一般的熟悉友善。

背景资料：哈尔滨体院体育教育专业毕业

所属健身房：青鸟健身俱乐部

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